09. Mai 2020 - Yin & Faszien Yoga Rücken

Fitness mit Yoga Freising
Geraldine Kuprian

09. April 2020 14:00 - 16:00 Uhr __ 

30€ __

20€ für Kunden mit gültiger Karte __ 

Mit Geraldine Kuprian __ 

 

Yin Yoga für den Oberkörper 

 

Stress, langes Sitzen oder die falsche Haltung führen häufig zu Verspannungen in der Nacken- und Schultergegend. Daher zielt diese Sequenz darauf ab, sowohl auf mentaler als auch auf körperlicher Ebene Stress abzubauen, vorhandene Verspannungen zu lösen und vorzubeugen.

Wir werden Haltungen gezielt für Nacken, Schultern und den oberen Rücken ausführen, um in deren tiefer liegende Bindegewebsschichten vorzudringen. Dadurch können Muskelverspannungen und Faszienverklebungen gelöst werden. Der körperliche Effekt ist schnell spürbar und Entspannung stellt sich ein.

 

 

Yin Yoga ist eine ruhige und entspannende Yoga- und Achtsamkeitspraxis, bestehend aus überwiegend passiven Haltungen im Sitzen oder Liegen, die über mehrere Minuten gehalten werden.Es ist die ideale Ergänzung zu dynamischen und kräftigenden Yogastilen.Die Asanas werden ohne Muskelspannung ausgeführt und wirken dadurch auf die tiefer liegenden Bindegewebsschichten (Faszien). Gleichzeitig werden Knochen und Gelenke beweglich gehalten, Blockaden und tief sitzende Verspannungen können sich lösen.Auf energetischer Ebene aktiviert und stimuliert Yin Yoga das Meridian-System und wirkt auf die inneren Organe. Es fördert den Energiefluss (Chi) im Körper, die Selbstheilungskräfte werden angeregt.Yin Yoga hat einen stark regenerierenden und beruhigenden Effekt. Es wirkt positiv auf unseren gesamten Organismus, nach der Praxis fühlt man sich entspannt und energetisiert zugleich.Es ist es für Teilnehmer aller Levels geeignet.Yin Yoga hat eine therapeutische Wirkung bei:- Schmerzen des Bewegungsapparates (Rücken, Hüfte, Knie etc.) - Rheuma - Arthrose - Faszienverklebungen - Herz-Kreislauf-Erkrankungen - Kopfschmerzen und Migräne - Stress und Burnout Syndrom - innerer Unruhe und Schlafproblemen