Unsere YogaleherInnen

Andrea Saffert | Yoga Freising
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Heike Pleticha | Yoga Freising
Isabel Christen | Yoga Freising
Johanna Michels | Yoga Freising
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Julia Lang | Yoga Freising
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Geraldine Kuprian | Yoga Freising

Andrea Saffert

Mein Name ist Andrea Saffert, mittlerweile heiße ich Bauer mit Nachnamen ;-). Ich lebe seit 1999 in Freising und unterrichte von Shiva Rea autorisiert Prana Vinyasa Flow® Yoga.

2012 habe ich mit großer Freude mein Yoga Studio YOGALounge FS in Freising eröffnet.

Verschiedene persönliche Erfahrungen haben mich damals zum Yoga gebracht.

Ein schwerer Autounfall, der OmseiDank mich unversehrt lies und Anorexia Nervosa in meiner Jugend.

Yoga hat mir sehr geholfen, mich und mein Selbstbewusstsein zu stärken, mir zu vertrauen und

Meine Yogareise begann 2006 mit einem Beginners Yoga Workshop bei Airyoga München mit Christine May.

Danach besuchte ich regelmäßig die Stunden von Christine May.

Auch Ashtanga Yoga praktizierte ich damals regelmäßig bei Vaso Januzovic. 2008 vertiefte ich meine Ashtanga Praxis und absolvierte bei David Svenson das Ashtanga Teacher Training. Danach startete ich immer wieder Vaso Januzovic in seinen Stunden zu vertreten. 

 

Aber meine Yoga Leidenschaft bekam schnell eine konkrete Richtung:

Prana Flow® Yoga nach Shiva Rea.

Ich entdeckte damals eine DVD "Yoga for Surfers" und dieser Yoga Stil war einfach meins.

Und dann wollte ich mehr über diese kreative Art des Yoga erfahren.

 

2009 begann ich das 3 jährige Prana Vinyasa Flow® Teacher Training bei Shiva Rea in Los Angeles.

 

Und wie ich spürte, dass diese Yoga Richtung wirklich einzigartig ist und in Los Angeles bestätigte sich für mich: "Ja, das ist der richtige Weg"!"

Von diesem Zeitpunkt an intensivierte ich meine Prana Vinyasa Flow® Praxis kontinuierlich.

 

Seit Februar 2012 bin ich mit 500 Stunden Prana Flow® Yoga nach dem Standard der Yoga Alliance zertifiziert und somit die vierte 500h Prana Vinyasa Flow® Yogalehrerin in Deutschland. 

 

Die gesamte 500 Stunden Ausbildung habe ich direkt bei Shiva Rea absolviert.

 

Regelmäßig reise ich zu meiner Lehrerin Shiva Rea, um von ihr zu lernen und ihr weltweit zu assistieren. 

 

Ich möchte von Herzen meinen Lehrern danken, die mir immer wieder neu die Augen für die Leichtigkeit des Seins öffnen:

Shiva Rea, Christine May, Paul Muller-Ortega, Christopher Tompkins, Maria Garre, Gina Caputo, Hala Khouri, Saul David Raye, Erich Schiffmann, Shiva Kumar, David Swenson..

 

2012 habe ich das 'Yoga Studio Freising' im Herzen von Freising, die YOGALounge FS eröffnet.

Mein Yogaunterricht ist kraftvoll und dynamisch und von Leichtigkeit geprägt. Jeder erhält bei mir die Chance sich in seinem Rahmen zu entfalten.

 

"Die Vereinigung von Atem und Bewegung in fliessenden Asanas, die mich meinen Körper spüren lässt und mir so mein Bewusstsein auf allen Ebenen öffnet."

 

Ich bin in Frankfurt am Main geboren und in Heusenstamm aufgewachsen. Schon von Kind auf war ich eng mit der Natur und der Bewegung, dank meiner Eltern verbunden, es gehörte zu meinem Leben dazu. Dies zog mich 1999 nach München, genauer gesagt nach Freising.

Wandern, Skifahren, die Berge, die Natur überhaupt sind mir sehr wichtig, das wurde mir in die Wiege gelegt. Immer neugierig und sehr fasziniert vom Wellenreiten/Surfen intensivierte ich mein Interesse zum Element Wasser und lernte Surfen. In den Wellen spürte ich noch intensiver das Einssein mit der Natur. Hier kam ich zum ersten mal in Kontakt mit dem Bewusstseinsgefühl "im Moment sein", "im Hier und Jetzt".

Das Surfen hat mich 2006 auch zum Yoga gebracht, zu einem Yoga, dass sich mit meiner Bewegungserfahrung vereinen ließ und mich immer wieder mit diesem anfänglichen Bewusstseinsgefühl in Verbindung brachte. Hier begann der Weg meiner größten Leidenschaft - Yoga.

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Heike Pleticha

Mein Name ist Heike und meine erste Yogastunde habe ich 2009 in einem Fitnessstudio besucht.

Nach dieser Stunde sagte meine damalige Lehrerin: " Wenn ich dein Herz berührt habe, dann hast du Yoga gemacht".

Und das hatte sie!

Von da an war Yoga aus meinem Leben nicht mehr weg zu denken. Ich probierte viele unterschiedliche Yogastile, Yogastudios und Schulen aus.

 

2012 machte ich mich dann auf Weg nach Indien, um dort die Ausbildung zur Yogalehrerin zu machen und um tiefer eintauchen zu können in diese alten Lehren, die mich so faszinierten. Dort lernte ich klassisches Hatha Yoga, die Asanas, Prananyama, Kryas, Meditation und vor allem Yogaphilosophie.

 

Durch eine Fügung traf ich auf meine jetzige Lehrerin, Regina Gambarte, Jivamukti Yoga Lehrerin aus München. Bei ihr absolvierte ich eine weitere Ausbildung mit anschliessendem Praktikum zur Vinyasa Yoga Lehrerin, die alles vereinte wonach ich gesucht hatte.

Moderne fliessende Asanasequenzen, das Lesen der alten Schriften, Hingabe, Gewaltlosigkeit als gundlegende Ethik des Yoga, Musik und Meditation.

 

Jetzt möchte ich Dir das weitergeben, was ich durch meine Lehrer selbst erfahren durfte. Liebe, Glück und Freiheit kann jeder finden. Der Ursrung dazu liegt in unseren Herzen.

 

Ich liebe Musik und in meinen Stunden spielt Musik eine große Rolle, ob Mantras, HipHop, Reggae, Klassik oder Elektro Beats.  Die Musik findet ihren Weg zu den geheimsten Plätzen unserer Seele und ermöglicht uns tief verborgene Emotionen zu befreien.

 

"In der Musik hat Gott den Menschen die Erinnerung an das verlorene Paradies hinterlassen"

 

May all the beings be wild and free

Heike ist zertifizierte 500h Vinyasa Yoga Lehrerin und zertifizierte 500h Hatha Yoga Lehrerin.

Heike Pleticha | Yoga Freising

Isabel Christen

Pure Lebensfreude spüren. Im Hier und Jetzt ankommen...seit mehr als 6 Jahren ist das die Motivation für meine intensiv gelebte Yoga Praxis. 

 

Mein Name ist Isabel und Yoga, das ist für mich seit Beginn eine Form der Freude und der Weg zu einer innigen Verbundenheit mit der Natur, meinen Mitmenschen und mit mir selbst. Ein wichtiger Gegenpol zum oft hektischen und unbewusst gelebten Alltag mit der 5-köpfigen Familie, Beruf und meinem 2. Hobby - der Musik.

Entschleunigung, Achtsamkeit und Wertschätzung für mich und meine Mitmenschen, das habe ich durch Yoga gelernt, und nun fließend in mein Leben integriert.

Dass Yoga sehr viel auf positive Weise verändern kann, das habe ich in den Jahren gelernt, erlebt und verinnerlicht. Das möchte ich Dir gerne weitergeben, mit Dir teilen um mich gemeinsam mit meinen yogabegegeisterten Schülern weiterzuentwickeln.

Der Grundstein dazu wurde durch die Ausbildung zur Prana Flow Lehrerin (200h Yoga Alliance), die ich in 2018 bei Christine May in München absolvierte, gelegt. Der Beginn einer wunderbaren, intensiven Reise in die Tiefen der Yogawelt auf allen Ebenen.

Die fließende Verbindung der Asanas mit dem Atem macht den eigenen natürlichen Rhythmus spürbarer, eine Meditation in Bewegung entsteht, die selbst in absoluter Stille alles fließen lässt.

Isabel Christen | Yoga Freising

Johanna Michels

Durch meine Liebe zur Bewegung und Musik habe ich meinen Weg zum Yoga gefunden. Fasziniert von der Verbindung von Musik, Bewegung und der Atmung begann ich bereits nach meinem Studium der Musik- und Bewegungsorientierten Sozialen Arbeit regelmäßig Yoga zu üben. Neugierig auf tiefergehende Erfahrungen und inspiriert durch unterschiedliche Yogalehrende und Workshops begann ich 2018 meine Ausbildung beim Bayerischen Landesverband für Sport. Da mich vor allem der Wechsel zwischen Entspannungsmethoden und der kraftvollen Auseinandersetzung mit dem Körper interessiert, legte ich meinen Schwerpunkt zunächst auf Ashtanga und Vinyasa Yoga. Durch Fortbildungen und Workshops bei Heike Pleticha, Regina Gambarte (Jivamukti Yogalehrerin), Christine May (Prana Vinyasa) und weiteren Lehrenden bilde ich mich ständig weiter. Insbesondere die kreative Bewegung ist es, was mir sehr viel Freude bereitet. In Verbindung mit meinen langjährigen Erfahrungen im Modernen Tanz und Ballett möchte ich alle Interessierten dafür begeistern, sich selbst in fließenden Sequenzen intensiv zu erleben.

 

Meine Stunden zeichnen sich durch die Verbindung von kraftvollen Asanas, Pranayamas, Entspannungs- und Meditationseinheiten sowie durch das Einfließen von Lehren aus alten Schriften aus. Besonders wichtig ist mir das Bereitstellen eines wertfreien Raumes zum Üben: sich mit eigenen Grenzen auseinanderzusetzen ohne dabei über die Grenzen zu gehen und die individuelle Förderung der Teilnehmenden.

 

Für mich ist es besonders wertvoll, anderen das Erleben der physischen, geistigen und seelischen Energie zu ermöglichen. Denn diese integrale Kraft ist es, was für mich Yoga so bedeutsam macht. Für mich persönlich stehen außerdem die Selbsterfahrung in Kombination mit der tiefen Verbindung zur Natur und der Fokus auf eine nachhaltige Lebensweise im Mittelpunkt.

„Ich möchte den Menschen den Halt und die Energie, geben, welche ich selbst durch Yoga erfahre. Mir ist die Verbindung zur Natur und ein nachhaltiger Lebensstil sehr wichtig, was auch immer wieder in Themen der Stunden mit einfließt.“ 

 

Jeder ist bei meinen Stunden willkommen und sie sind für Beginner und Fortgeschrittene geeignet. 

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Ramona Huber

Was Yoga für mich bedeutet: Spiritualität und mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehen. Loslassen und Ankommen. Bewegen und innehalten. Körper und Geist in Einklang bringen und mit der Natur verbunden sein. Sich dem Fluss des Lebens anvertrauen. 

 

Für mich ist das ganze Leben Yoga. Meine Freiheitsliebe, meine Nähe zur Natur, meine Leidenschaft für das Klettern und die tiefe Verbundenheit zu jedem lebenden Wesen findet Einzug in meine Praxis. Im Kontakt mit den Elementen finde ich zu mir und Bewegung wird zu Meditation. 

 

Für mich ist es seit jeher faszinierend, die Zusammenhänge zwischen unserer körperlichen und mentalen Gesundheit, den Entscheidungen, die wir täglich treffen und unserer Umwelt verstehen zu lernen. In meiner Arbeit als Epigenetik-Coach kann ich neu gewonnene wissenschaftliche Erkenntnisse mit dem uralten Wissen des Yoga verbinden. 

 

Von meiner ersten Yoga-Stunde an war für mich klar, dass dies mein Weg ist, um bei mir selbst anzukommen.

Deshalb war es für mich Herzenswunsch und logische Konsequenz zugleich, eine Yogalehrerausbildung zu beginnen, welche ich 2020 bei Regina Gambarte im Yam Yoga in München abgeschlossen habe. 

 

Meine Stunden beginne ich oft mit einer kurzen Meditation/Sequenz, die das Motto oder Thema der Stunde einleitet. Der Hauptteil besteht aus spielerisch zusammengesetzten Asanasequenzen, Pranayama und Einflüssen aus anderen Bereichen. Die Stunde lasse ich gerne ruhig und entspannt ausklingen, mit Haltungen aus dem Yin-Yoga.

 

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Anna-Maria Köstler

Seit über zehn Jahren praktiziere ich Yoga. Die Verliebtheit seit der ersten Stunde hat sich inzwischen zu einer großen Leidenschaft entwickelt und im Jahr 2021 habe ich mir meinen Herzenswunsch erfüllt und meine Anusara®- Ausbildung bei Barbra Noh in München absolviert. Ich freue mich und bin dankbar, dass ich das bisher Erlebte und Gelernte nun an Dich weitergeben darf. Ich lade Dich ein, dich selbst auf eine transformative Reise – die Reise zu dir selbst – zu begeben.

Yoga ist ein Geschenk. Ich möchte dieses Geschenk mit so vielen Menschen wie möglich teilen.

Yoga hilft uns, uns sowohl körperlich, als auch emotional zu spüren und wieder eine Verbindung zu unserem wahren Selbst und unseren Herzen herzustellen.

Du willst dich lebendig, kraftvoll und geerdet fühlen? Dann ist Anusara Elements® Yoga genau das Richtige für dich.

 

„Anusara“, was auf Sanskrit in etwa „mit Anmut fließen” bedeutet, kombiniert die lebensbejahende Philosophie des Tantra mit universellen Ausrichtungsprinzipien, die auf modernen bio-mechanischen Erkenntnissen beruhen. Diese wirken nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch mental-emotional und energetisch. Im Vordergrund steht beim Anusara®-Yoga die innere Haltung des Schülers, dann erst folgt die körperliche Arbeit in Richtung „optimaler Blueprint“: die vollendete Form, in der die Energie optimal und frei durch den Körper fließen kann.

 

Anusara Yoga ist für alle geeignet – auch für absolute Anfänger. Im Anusara Yoga gibt es keine Dogmen oder Belehrungen. Jeder Mensch wird in seiner Vollkommenheit gesehen und darin bestärkt und unterstützt. Und so unterschiedlich wir alle sind, so vielfältig sind auch die Themen und Elemente, die ich in meine einzelnen Stunden einfließen lasse.

Schau gerne vorbei – ich freue mich auf Dich!

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Sophie Hiedels

Mein Name ist Sophie Hiedels.. 

Meine Yoga Reise begann 2014 und am Anfang lag mein persönlicher Fokus ganz klar auf der körperlichen Asana Praxis. Aber schon damals habe ich gespürt, welch’ positiven Effekt die körperliche Praxis auch auf meinen Geist hat. 

 

Mein Alltag wurde dann über die Jahre zunehmend „stressig“ und Yoga war mein persönlicher Rettungsanker für eine kurze Verschnaufpause aus meinem Alltag. 

Und mir wurde immer mehr bewusst, dass Yoga nicht nur eine rein körperliche Praxis ist, sondern, dass es auch darum geht, den Geist zu beruhigen und wieder den Weg zu sich selber zu finden. 

 

Und der Unterschied ist - finde ich - gigantisch, wenn sich Körper, Geist und Atem während der Yoga Praxis verbinden, entsteht ein magischer Moment. In diesem Moment darfst Du einfach nur sein und die Leichtigkeit des Lebens spüren. Es gibt kein Richtig oder Falsch, denn wenn Du in Dich selber hinein spürst und anfängst zuzuhören - weißt du automatisch was gut für Dich ist.

Und genau dieses magische Gefühl der Leichtigkeit und Einheit, der Selbstliebe und der Fülle möchte ich in meinen Yoga Kursen weitergeben.

 

Meine Ausbildung (200 RYS) habe ich 2021 bei SPANDA Education in München absolviert.

Ich hatte das große Glück, dass in dieser Ausbildung nicht ein bestimmter Yoga Stil gelehrt wird, sondern ich meinen ganz individuellen Stil finden konnte. Ich habe von großartigen Lehrern gelernt und würde meinen persönlichen Yoga-Stil als Hatha-Vinyasa bezeichnen. 

 

Die Praxis beginnen wir meist mit einer kurzen Meditation, um den Alltag in diesem Moment loszulassen und ganz auf unserer Matte - ganz bei uns selbst anzukommen. Während der Praxis fließen wir angelehnt an unseren Atem, durch die einzelnen Asanas und verweilen in manchen Haltungen etwas länger, um die Haltung vollends zu spüren und auszukosten. Am Ende - in Shavasana- erleben wir die Verbindung von Körper und Geist, in voller Entspannung. 

Aber auch Mantra singen, Om chanten oder Atemübungen baue ich immer wieder gerne in meine Stundenkonzepte ein. 

 

Aktuell darf ich an einem Pranayama Teacher Training teilnehmen, welches ich nächsten Monat beenden werde und im März 2022 beginnt mein Advanced (Yoga) Teacher Training, wieder bei SPANDA Education.

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Susanne Brandl 

Mein Name ist Susanne.

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Geraldine Kuprian

"Practice and all is coming…"

 

Mein Name ist Geraldine, mein Yogaweg begann 2009 mit einem Jivamukti Beginners Workshop. Dieser machte mich neugierig auf mehr und so probierte ich verschiedene Yoga Stile aus, bis ich 2011 schließlich zum WOYO Club kam. Ich merkte schnell, dass diese Art Yoga zu üben die richtige für mich ist und so blieb ich dabei. 

An der WOYO Akademie in München absolvierte ich dann meine Hatha Yogalehrer Ausbildung und eine Anti-Stress Fortbildung. Darauf folgten die Ausbildung zum Yoga Personal Trainer bei Unit-Yoga in Wiesbaden und die Yin Yoga/Yoga Nidra Ausbildung bei Power Yoga Germany nach Paul und Suzee Grilley in Hamburg.

Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, mit meinem Unterricht Menschen mit den unterschiedlichsten Voraussetzungen für Yoga zu begeistern und für jeden zugänglich zu machen, unabhängig von seiner persönlichen Konstitution. 

In meinem Unterricht ist es mir wichtig, auf die individuellen Bedürfnisse meiner Schüler einzugehen und sie behutsam an die klassischen Asanas heranzuführen.

Sanfte und ruhigere Yogastile wie Anti-Stress-,Yin Yoga und Yoga Nidra sehe ich als gute Ergänzung, um den hektischen Alltag zu entschleunigen und um mehr und mehr zu innerer Gelassenheit und somit zu sich selbst zu finden.

Um optimalen Unterricht gewährleisten zu können, vertiefe ich meine eigene Yoga Praxis ständig und bilde mich regelmäßig fort. 

In Yoga sehe ich den perfekten Weg, Gesundheit mit Lebensfreude zu verbinden sowie Körper und Geist in optimale Balance zu bringen.

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Julia Lang

Yoga is a light, which once lit, will never dim.

B. K. S. Iyengar 

 

Mein Name ist Julia und mein Yogaweg begann 2014 in der YOGALounge Freising.

Durch die regelmäßige und intensive Yogapraxis merkte ich sehr schnell, welch positiven Effekt Yoga auf meinen Körper und Geist hat und, welche Wandlungen sich nach und nach vollzogen. Diese Tatsache faszinierte mich und machte mich neugierig auf mehr. So führte mein Weg kurzer Hand nach Indien, um dort in die Welt des traditionellen Yogas einzutauchen. 

 

Zurück in Deutschland besuchte ich die verschiedensten Workshops. Ich probierte die unterschiedlichsten Yogastile bei diversen Yogalehrern aus und nahm an mehreren Yogaretreats teil, um Erfahrungen zu sammeln und mehr über die Vielfalt des Yogas kennen zu lernen. Zwischendurch zog es mich immer wieder nach Indien, um dort weiter Yoga zu praktizieren. Dabei festigte sich der Gedanke die Ausbildung zum Yogalehrer zu machen. 

Im März 2016 war es dann so weit. Ich kehrte zurück nach Goa/Indien und absolvierte bei Himalaya Yoga Valley, unter der Leitung meines Yogalehrers Yogacharya Lalit Kumar, meine 200h Ausbildung zur zertifizierten Yogalehrerin.

 

Ich unterrichte Ashtanga Vinyasa Yoga. Meine Stunden basieren auf der ersten Serie des Ashtanga Yogasystems nach Sri K. Pattabhi Jois. Eine traditionelle Übungsserie, deren Fundament die Bandhas ( Energieverschlüsse), der Drishti (fester Blickpunkt) und der Ujayii Atem sind. 

Auch das Singen von Mantren (Chanting), Atemübungen (Pranayama) und Meditieren sind fester Bestandteil meiner Yogastunden, sowie das Anwenden von Props (Hilfsmittel) bei den Asanas. 

Im Mittelpunkt stehst dabei immer Du als Individuum. Yoga praktizieren kann jeder, immer im Hinblick auf seine Einzigartigkeit, und ungeachtet seines Alters und körperlichen Vorraussetzungen. Alles was Du dazu brauchst ist Deine Matte, den Rest trägst Du in Dir.

 

Yoga ist Magie, eine Reise zu deinem inneren Selbst, das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele, ein fortwährendes Lernen und Entdecken für Lehrer und Schüler....

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Yoga Freising

Das Wort Yoga leitet sich von der Sanskritwurzel "yuj" ab - was soviel bedeutet wie "zusammenführen" oder "verbinden".

Im Hatha Yoga verbinden wir unsere Atmung mit der Bewegung. 

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Vinyasa steht immer für fliessende Sequenzen, die den Geist beruhigen und den Körper kräftigen und entspannen.

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„Anusara“, was auf Sanskrit in etwa „mit Anmut fließen” bedeutet, kombiniert die lebensbejahende Philosophie des Tantra mit universellen Ausrichtungsprinzipien, die auf modernen bio-mechanischen Erkenntnissen beruhen. 

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Hatha Yoga ist die Ur-Form des Yoga und ist begründet auf Jahrtausende alte Traditionen und Wissen. Er beinhaltet keine festgelegte Methode.

Die Praxis wird dem Übenden angepasst.

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Lunar Yoga ist eine sehr ruhige sanfte Praxis, die Dich zur Ruhe kommen lässt. 

Langsamkeit ist hier die Heilung für die Nerven.

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Prana Vinyasa® Flow ist eine transformierende Fusion aus Vinyasa Yoga, Tantra und Ayurveda, die von Shiva Rea entwickelt wurde.

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Jivamukti Yoga wurde in den 80er Jahren in New York von Sharon Gannon und David Life gegründet. 

Dieser Yogastil integriert die alten Lehren in unser modernes Leben mit dem Ziel dauerhaft glücklich und frei zu werden. 

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Yin Yoga ist eine ruhige und entspannende Yoga- und Achtsamkeitspraxis, bestehend aus überwiegend passiven Haltungen im Sitzen oder Liegen, die über mehrere Minuten gehalten werden. Es ist die ideale Ergänzung zu dynamischen und kräftigenden Yogastilen.

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Restorative Yoga hält die Asanas sehr lange, so wenig Anstrengung wie möglich. Erholung pur durch Ruhe und Meditation. Hier kultivierst Du Deine Entspannung.

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Im Ashtanga Vinyasa praktizieren wir nach der sogenannten Primary Series. Eine traditionelle Übungsserie, die dem Praktizierenden als Leitfaden dient.