Yoga Freising

Was ist Yoga?

Das Wort Yoga leitet sich von der Sanskritwurzel "yuj" ab - was soviel bedeutet wie "zusammenführen" oder "verbinden".

 

Im Hatha Yoga verbinden wir unsere Atmung mit der Bewegung. Neben der Vereinigung von Körper, Geist und Seele ist Yoga stets auch die Vereinigung mit dem Leben: Ziel ist es, sich auf die unterschiedlichen Rhythmen des Lebens einzulassen.

Yoga ganzheitlich gesehen hat das Ziel sich mit dem 'großen Ganzen' zu verbinden, sich als Teil der kosmischen Energie zu erfahren, die das Universum bestehen lässt, die unsere Welt 'drehen lässt'.

 

Yoga ist ein jahrtausende altes System, dessen Wurzeln in Indien liegen. Im Laufe der Zeit haben sich viele verschiedene Yogawege entwickelt. Im Mittelpunkt vieler moderner Yogarichtungen steht eine körperbezogene Praxis (Asanas) begleitet von Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana).

Der Körper als äußere Hülle, die dazu dient in die tieferen Schichten des Geistes und der Seele zu gelangen.

Prana Vinyasa Flow Yoga Freising

Prana Vinyasa Flow®

Prana Flow® Yoga wurde von Shiva Rea basierend auf den Lehren von Krishnamacharya sowie weiteren Traditionen wie Tantra, Ayurveda und Bhakti Yoga (Hingabe) entwickelt.

 

Die Essenz dieses energetischen und kraftvollen Yoga-Pfads besteht darin, mit Prana – der kraftvollsten Energiequelle überhaupt – verbunden zu sein. Um unterschiedliche Wirkungen auf Körper Geist und Seele zu erzielen, werden die Asanas zu immer neuen, kreativen Sequenzen zusammengefügt.

Dabei ermöglicht die von Shiva Rea entwickelte "Wave Theorie" dem Praktizierenden sein volles Potential zu entfalten: wellenartig werden die Asanas innerhalb einer Prana Flow Klasse immer wieder auf eine neue Art und Weise aufgegriffen. Von Welle zu Welle kann so tiefer in die entstehende Energie eingetaucht werden.

 

Dabei geht es weniger um die "perfekte" äußerliche Ausführung der Haltung. Vielmehr wird die innere Entwicklung des Übenden in den verschiedenen Asanas gefördert. Ziel ist es den Moment zu fühlen und Verbundenheit mit sich selbst zu erfahren.

Vinyasa Yoga Freising

Vinyasa Yoga

In diesem Stil werden die einzelnen Asanas durch Bewegungselemente mit synchronisierter Atmung verbunden und werden dynamisch durchgeführt.

Auf eine korrekte gesundheitsfördernde Ausrichtung der Gelenke wird wert gelegt. Vinyasa bedeutet Bewegung, Stellung; verbinden.

Diese Übungen lassen eine innere Wärme entstehen, durch die die Muskeln geschmeidig werden. Das Nervensystem wird gereinigt und die Körperzellen erhalten reichlich Sauerstoff und Energie.

Der Geist wird ruhig und konzentriert und der Körper Stark und flexibel.

Yoga Flow sanft Freising

Yoga Flow sanft

Besonders für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet, natürlich auch Fortgeschrittene, die ihre Ausrichtung feiner spüren möchten. Hier wird besonders Wert auf die Ausrichtung die Vertiefung und die Verbindung mit der Atmung gelegt.Yoga Sutra 2.16 heyam duhkham anagatam „Leid, das noch bevorsteht, lässt sich vermeiden“Mit sanften Körperübungen (asana), fließenden Übungsabfolgen, Pranayama (Atemübungen) und wohltuenden Entspannungen tuen wir in dieser Yogastunde Körper und Seele etwas Gutes. Ziel der Stunden ist es, den Körper sanft zu kräftigen, beweglicher und flexibler zu werden, zur Ruhe zu kommen und zu Entspannen, auch Stress zu reduzieren und dadurch gelassener zu werden. Diese sanfte Yogastunde richtet sich für alle, die liebevoll mit ihrem Körper üben wollen. Willkommen sind auch ältere Teilnehmer/innen, oder Teilnehmer/innen mit körperlichen Problemen oder Einschränkungen.

Ashtanga Yoga Freising

Ashtanga Vinyasa

Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine dynamisch-kraftvolle (Hatha-) Yogatradition, die von Pattabhi Jois in Mysore/Südindien unterrichtet wurde. Es basiert auf den uralten Prinzipien des Vinyasa Krama, die P. Jois unmittelbar von seinem Lehrer T. Krishnamacharya gelernt hat.

Präzise abgestimmte Folgen von Yogastellungen ("Asana") werden mit einer bestimmten Atemtechnik ("Ujjayyi") synchronisiert (das "Vinyasa"-Prinzip). Dabei geht jede Position fließend in die nächste über.

Die intensive Auseinandersetzung mit den folgenden Grundprinzipien der Praxis erfordert und fördert Selbstdisziplin, Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit:

Integration ("Bandha") der gegensätzlichen Spannungen in Körperstellungen ("Asana")

Atem ("Ujjayi Prāṇāyāma")

der gezielten Verringerung der Wahrnehmung äußerer Einflüsse mit Hilfe von Blickpunkten ("Drishti")

"Ashtanga Yoga" bezieht sich offensichtlich auf die Lehren Patañjalis.

Yin Yoga Freising

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige und entspannende Yoga- und Achtsamkeitspraxis, bestehend aus überwiegend passiven Haltungen im Sitzen oder Liegen, die über mehrere Minuten gehalten werden. 

Es ist die ideale Ergänzung zu dynamischen und kräftigenden Yogastilen.

Die Asanas werden ohne Muskelspannung ausgeführt und wirken dadurch auf die tiefer liegenden Bindegewebsschichten (Faszien). Gleichzeitig werden Knochen und Gelenke beweglich gehalten, Blockaden und tief sitzende Verspannungen können sich lösen.

Auf energetischer Ebene aktiviert und stimuliert Yin Yoga das Meridian-System und wirkt auf die inneren Organe. Es fördert den Energiefluss (Chi) im Körper, die Selbstheilungskräfte werden angeregt.

Yin Yoga hat einen stark regenerierenden und beruhigenden Effekt. Es wirkt positiv auf unseren gesamten Organismus, nach der Praxis fühlt man sich entspannt und energetisiert zugleich.

Es ist es für Teilnehmer aller Levels geeignet.

 

Yin Yoga hat eine therapeutische Wirkung bei:

 

Schmerzen des Bewegungsapparates (Rücken, Hüfte, Knie etc.)

Arthrose/Arthritis und Rheuma

Faszienverklebungen

Herz-Kreislauf-Erkrankungen 

Kopfschmerzen und Migräne 

Stress und Burnout Syndrom

innerer Unruhe und Schlafproblemen

Hatha Yoga Freising

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist die Ur-Form des Yoga und ist begründet auf Jahrtausende alte Traditionen und Wissen. Er beinhaltet keine festgelegte Methode.

Die Praxis wird dem Übenden angepasst.

Durch diese Art der Anpassung lernen wir auf lebendige Weise unseren Körper und Geist, unsere Stärken und Schwächen kennen.

Durch die Arbeit mit Körper und Atem gelangen wir zu mehr Kraft und Klarheit.

 

Im Hatha Yoga wechseln sich Vinyasa (Übungsfolgen im Fluss) und über mehrere Atemzüge gehaltene Asanas ab. Die Wirbelsäule wird mobilisiert, gebeugt, gestreckt, gedreht und gedehnt, die Rückenmuskulatur gekräftigt, sodass die Energie in unserem Körper ungehindert fließen kann.

 

Im Fluss des Atems erleben wir ein körperlich und geistiges Wohlgefühl, es bringt uns wieder mehr zu uns selbst.

 

Hatha Yoga ist ideal für Menschen, die Stress loslassen möchten und mehr Verbindung zum eigenen Körper, den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen suchen.

Yoga für Anfänger Freising

Lunar Yoga

Diese Stunde ist für alle Levels geeignet.

In dieser Stunde werden die Asanas (Körperhaltungen) länger gehalten, so dass man tiefer in die Haltungen eintauchen kann und in die tieferen Schichten des Körpers vordringen kann.

Der Körper wird hier optimal gedehnt und ausgerichtet und in Verbindung mit bewusster Atmung bekommen wir die Chance tiefere Verspannungen und Blockaden langsam zu lösen.

Lunar Yoga ist ein wunderbarer Ausgleich zu dynamischen Yogastunden.

sanftes Yoga Freising

Restorative Yoga - Moonlight Yoga

Diese Yogastunde schafft einen Ausgleich zum oftmals hektischen Alltag. 

 

Mit einer Mischung aus sanften Flow-Sequenzen (fließenden Asana-Abfolgen), Lunar Yoga, harmonisierender Atemtechnik (Pranayama), Entspannung und Meditation unterstützt diese Stunde dabei, in noch tiefere Körper- und Seelenregionen abzutauchen – Entspannung pur für einen wunderbaren Feierabend. 

 

Gedimmtes Licht, Kerzen und mittendrin Deine Yogamatte und Du!

 

So klingt Dein Abend im Kerzenschein gemütlich und entspannt aus.

 

Geeignet für Alle, die nach einem langen Tag abschalten möchten, diese Stunde ist auch für Anfänger und 50+ geeignet.

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Corona-News: Bitte beachte, es gilt die 3G Regel - Du kannst einen kostenlosen Selbsttest bei uns machen